睡眠不足带来的危害有哪些？

现在睡眠不足的人分为两种：一种是晚上迟迟不愿意睡觉，喜欢玩手机，玩电脑打游戏，也有的人是由于工作需要加班，第二种人多是由于心理压力大，或者是其他的一些原因，晚上迟迟睡不着，容易失眠并且多梦。睡眠不足对人体的危害很大，下面小编就给大家说说睡眠不足具体都有哪些危害。

危害1：可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

危害2：加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

危害3：增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

危害4：引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

长期睡眠不足会给人带来很多的危害，除了上面小编说的几个，睡眠不足还会导致人的免疫力下降，记忆力衰退，精神不集中，迟迟无法进入工作状态，做事情还容易出错，还可能会发胖，尤其是开车的时候，很容易走神分心，运气不好就可能会出现事故，所以大家一定要保证自己的睡眠时间。