易疲劳吃什么药好呢？

有的人会经常感觉身体疲劳，即使是办公室工作每天就是对着电脑工作也会容易产生疲劳的人们，都想了解原因，而且需要治疗。引发身体疲劳的原因很多，精神压力过大，生活不规律经常熬夜，饮食不规律等，这些都会严重影响人们正常生活。那么易疲劳吃什么药好呢？今天我们需要了解一下。因为疲劳的感觉也是非常痛苦的，所以要改善一下。

很多权威的营养学家们都把牛奶当做减压的药剂，因为牛奶可以有效的调节人体的内分泌，从而起到平衡情绪和松弛神经的作用。

含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果，钙是天然的神经系统稳定剂，在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，凡遇到不顺心的事，脾气不好时，含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。此外，牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也与维持血糖平衡有关， 血糖过低既影响工作效率也影响情绪。

疲劳怎么办 出现疲劳时应如何处理

维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。

困倦时候揉中指

我们的中指的指尖在中医中医经络学上被称为中冲穴。而且中医认为，中冲穴对疼痛的感觉是最为敏感的。如果当人感觉到困倦疲乏的时候，可以揉捏此穴，能够明显的起到提神醒脑的作用。

方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

通过以上内容的了解，易疲劳吃什么药我们也知道了，还是需要补充身体所缺乏的元素，包括微量元素和一些维生素，还可以通过按摩的方式进行治疗。经常喝牛奶也有利于缓解疲劳，放松精神，缓解压力，所以生活中我们只要养成良好的生活习惯就可以了。