肾虚的识别与养护的方法

随着生活当中人们的工作压力越来越大，很多的男性朋友们经常会发现自己出现了肾虚的现象，由于症状并不会太明显朋友们，自己也难以识别，在接下来的这篇文章当中，我们来一起了解一下肾虚的识别与养护是怎样的。

1.加强体育锻炼是根本，慢跑，打太极拳等，作息要规律.按时睡觉，少熬夜.

2.健脑补肾丸（临清产）15粒，每日两次，饭前口服

人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次，饭前口服

壮腰健肾丸口服

3.针灸按摩理疗

4.规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物..

5.保持情绪的良好，不要悲观.

6.食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞.

祝早日康复

上面我们介绍了肾虚的识别与养护特别是对于肾虚的患者，经常会感觉到肾脏疼痛腰酸无力，特别是在性生活，和体力方面也出现了很大的问题大家要及时的养护。