​治疗肩周炎的好方法有哪些

相信大家对于肩周炎这种疾病肯定不会陌生吧，在我们周边患上肩周炎的人是越来越多，肩周炎的出现不但会给我们带了苦痛而且还会影响到我们的动作，所以我们一旦患上了肩周炎一定要及时去治疗才行，治疗肩周炎的方法有很多种，那么到底哪一种方法才是治疗肩周炎的最好方法呢？一起看看下文的详细介绍。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

在上面的文章里面我们介绍了大家非常熟悉的一种疾病，那就是肩周炎，我们知道导致肩周炎发生的原因有很多种，一旦患上肩周炎会给我们带来很大的麻烦，不过我们可以采用自我按摩的方法来治疗肩周炎。