预防皮肤癌的方法

健康的身体是每个人都希望拥有的，是每个人都应该细心经营的。身体是自己的，需要我们自己去好好保护。皮肤癌，已经开始影响我们的生活了，不仅仅是影响我们的外观，更加影响我们的健康。预防皮肤癌，从现在开始。下面我就介绍一些关于预防皮肤癌的方法。

一、 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的皮肤癌将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

二、 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

三、 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的皮肤癌诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

四、 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

五、 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患皮肤癌。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种皮肤癌疾病远离自己。

六、 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

上面呢，大家已经大概了解了有关预防皮肤癌的一些常识，希望大家可以在日常生活中多多注意自己的生活习惯，对于坏的我们要马上改正。为了我们的健康，我们现在就要开始规律自己的生活习惯，远离疾病的威胁。