到底怎么治失眠神经衰弱？

如今生活压力大，不少人都有失眠的情况，但睡眠不足往往会导致第二天人会敏感易怒。神经衰弱常常会出现紧张、烦恼、易激惹等情感症状，长期失眠也会导致神经衰弱。那么失眠引起的神经衰弱应该怎么治疗呢。下面小编就来为大家一一解答，希望对大家对疾病的认识更进一步。

由于神经衰弱本身就会造成失眠，所以，要明确一个人的“失眠”和“神经衰弱”哪是因哪是果，是很困难的。长久以来，人们都将失眠视为精神或心理疾病所造成的后果，认为“病好了，失眠症状也会消失”，不过也有一些新的研究发现，低下的睡眠质量恰恰可能是导致精神/心理疾病的罪魁祸首——至少也负有一部分责任。

睡眠，尤其是REM睡眠(快速眼动睡眠，人们通常在这一时期做梦)能够帮助大脑进行记忆处理，在这一过程中，前一天的经历在脑海中重演一遍，却没有导致情绪反应的生物化学物质(如肾上腺素)分泌出来。通过这种方式，人们记住了前一天发生的事，却淡忘了这些事情带给你的情绪。而如果缺少了REM睡眠，我们就无法“丢弃”头一天感受到的不良情绪，人体处理情绪的方式受到损害，导致第二天情绪不稳、精神紧张、敏感易怒，而长时间的精神紧张和敏感易怒正是神经衰弱的症状。因此，如果长期失眠，那么确实要小心别患上神经衰弱。

以上就是长期失眠导致神经衰弱的治疗方法，长期从事脑力劳动的人群就要注意了，工作之余一定要让脑袋休息，以免长期思想集中的高压状态引起神经衰弱。如果患上神经衰弱可以尝试练练瑜伽来放松身心，舒缓神经紧张。