孩子个矮不见长 你肯定对他做过这些

父母对于孩子的任何问题都是十分的重视，孩子的身高对于很多父母来说都是重点关注的一点，孩子的身高发育不好到底是因为什么呢？身高除了不可控的遗传因素外，最重要的就是后面的营养了，营养全面，饮食合理，生活习惯好，那么孩子才能发育成长的好。

但是一些家长不注重孩子的后天营养和饮食等一些问题，造成了孩子营养不均衡，发育不健康等的现象，以下这些做法，家长们在以后可要避免咯。

饮食方面

一、一边吃饭一边喝水

有的孩子喜欢边吃饭边喝水，家长们也没有纠正过，其实这样的做法是错误的，饭前喝水会降低食欲，而且吃饭时喝水会降低胃酸的浓度，不利于消化。

二、吃大量的腌制食品

腊肉、香肠等一些腌制的东西，虽然美味，但是对胃有很大的刺激性，孩子的胃比较娇嫩，食用太多不利于孩子的成长。

三、吃饭吃太饱

人感到饥饿时，能够使脑垂体分泌生长激素，能够刺激孩子的骨骼生长，但是如果孩子吃的太饱的话，生长激素的分泌就会减少，导致孩子的骨骼发育迟缓，孩子可能长不高。所以，孩子在吃饭的时候家长不要一味地让孩子吃太饱太撑，吃饭时应该教育孩子要细嚼慢咽，不能挑食。

四、摄入过多糖分

糖吃的太多不仅会发胖，而且还会使体内的钙质的代谢发生紊乱，从而影响孩子的骨骼发育，不利于孩子长高。

五、零食吃太多

有的孩子喜欢喝饮料，饮料中的糖分也是非常多的，不利于孩子的发育，零食吃的过多，孩子可能就不想吃正餐了，营养摄入减少，而且零食饮料中含有很多的添加剂，孩子很可能出现发育迟缓的现象。

睡眠方面

一、睡眠不足

充足的睡眠才能利于孩子的生长发育，而且孩子只有在睡眠状态时，体内才会分泌生长激素，而且在夜间分泌的生长激素的量要比白天多的多，因此一定要让宝宝在夜里有充足的睡眠。

二、开灯睡觉

开灯睡觉，会影响宝宝的睡眠，缩短他的睡眠时间，干扰生长激素的分泌，从而不利于孩子长个子。

三、白天睡的过多

午睡是个好习惯，但是有的父母会陪着孩子午睡睡好久，白天睡得多，宝宝晚上睡不着，这样一来就影响生长激素的分泌了，不利于孩子的发育，而且白天睡得多，晚上就会睡的迟，晚睡会使得孩子的免疫力下降，对肝脏等功能也会有一定的影响和伤害。

四、睡眠环境太过安静

孩子的睡眠环境一直很安静的话，只要出现了一点点的声音，宝宝可能就会惊醒了，睡眠很浅，睡眠质量不好。所以对孩子来说，环境太过安静也不是一件好事。

缺乏运动

适宜的户外运动，不仅可以增加孩子的运动量，而且紫外线还有杀菌消毒的功能，除此之外能够促进体内维生素D的合成，促进宝宝的发育。运动有益，但是运动要适量，过多的运动也是不利于孩子的发展的。

钙元素的摄入

钙元素能够促进孩子的骨骼发育，但是摄入过量的钙元素，反而会导致孩子的骨骼提前闭合，孩子的身高就会受到了限制，所以不要盲目的补钙，适量足矣。多吃含钙高的食物是补充钙元素的最佳方法，家长们不要盲目的补充钙元素。

孩子的身高与很多因素有关，不仅仅是遗传因素，后天的营养也是至关重要的，所以父母们一定要注重孩子的营养，这样孩子才能发育的好。