心情烦躁压抑怎么办

心情烦躁压抑就会什么事情都做不好，失去自信和生活的勇气，与周围的环境格格不入，久而久之容易颓废、迷茫、精神崩溃，当然及时发现自己有这样的情况，及时调整，扫除阴霾，让心情开朗起来。我们可以看一些励志的书籍和电影，让自己的心情振奋，选择痛哭一场把不好的情绪发泄出去也不失为一种好方法。其实只要把心放开，积极面对，没什么事情把我们打倒。

1. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

2. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

3. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

4. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

心情烦躁压抑会让人心里特别难受，只有自己才能解开心结，对人对事，风轻云淡，不计较得失，好好经营自己，在做人处事方面多加历练，总结经验教训，再遇到类似情况，就可以轻松化解。另外，自己解决不了的可以找同事、父母、同学、亲朋好友帮助一起来解决。