肾虚型失眠怎么办呢

肾虚的问题已经严重威胁到了，我们很多人的正常生活秩序，最近很多人还出现了肾虚型失眠的情况，不仅身体受到伤害，就连睡眠的质量，也是大大的下降，很多人都出现了第二天精神不振的问题，肾虚性的失眠，让多数的人感到苦恼，那么这样的疾病，该选择什么样的方式呢？

1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。

4.大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

5.自我暗示催眠，方法简便、行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。

语言是第二信号系统，具有强大的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

以上为我们介绍了，肾虚型失眠的问题，提供了很好的指导建议，想要解决肾虚带来失眠的情况，我们一定要积极的配合治疗，在治疗期间，或者是在平时的时候，不要给自己压力，不然也会加重病情的。