增加记忆力的训练方法

相信大家肯定都知道记忆力对于我们的重要性吧，好的记忆力有利于我们的工作和学习，如果我们出现了记忆力下降的情况，大家一定要引起重视才行，那么我们到底有什么好的方法可以用来增加我们的记忆力呢？其实我们可以通过锻炼的方法来增加记忆力，下文我们介绍一下增加记忆力的训练方法。

第一阶段、分析

通过分析据理力争对材料消化理解。

我们对一本书可以在学习前先看内容提要和目录，从宏观结构上弄清各章节之间的关系。然后，再看前言或后记，了解作品写作背景和写作意图。阅读时，可先泛览几遍，再了解作品写作背景和写作意图。阅读时，可先泛览几遍，再了解作品写作背景和写作意图;在了解全篇的基础上，划分段落，反复揣摩，尽快掌握文章的整体布局及脉络。

第二阶段、综合

对识记材料进行全面概括，提炼出记忆的重点。

在划分文章段落的基础上，根据分析结果写出段落大意，总结全篇的中心思想，在此基础上，再进一步找出文章的要点、难点，并用提纲形式概括出来，这也就是我们记忆的重点。

第三阶段、表述

对需要记忆材料的总结过程。

在阅读书籍后，可以合上书本，把经过咀嚼、消化、分析、综合而印在头脑中的提纲表述出来。如果你的表述十分完整、确切，那就说明识记材料的内容已经为你所掌握，如果你的表述残缺不全，丢三落四，那就还要进一步熟悉提纲。

第四阶段、整理

对所提炼提纲进行最后确定的环节。

抄录提纲。每本书都有目录，目录既精炼又概括。

展读目录。可使一本书的内容一目了然，可以使记忆成系统，帮助你进行整体记忆。

编写提纲。编写提纲的目的是抓住记忆的主干，有了主干以后，就不愁添枝加叶、统顾全部了。

改写提纲。对有些书籍的提纲可以进行凝缩、稀释、增删合并，使之更趋于合理化;对自己编写过的提纲也可以进行改写，这样可使记忆更加牢固。

在上面的文章里面我们介绍了记忆力对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己的记忆力，一旦记忆力出现下降的症状要引起重视，上文为我们详细介绍了增加记忆力的训练方法。