视疲劳眼睛怎么缓解？

视疲劳眼睛该怎么办呢？白领一族是最容易出现眼睛视力疲劳的情况的，因为白领一天到晚都是面对电脑的，眼睛就容易干涩，从而引起疲劳的现象，眼睛是我们重要的器官，日常生活中要注意保护眼睛，按摩其实是一种很好的缓解视疲劳的，按摩是可以促进眼部的血液循环，从而让眼睛感觉舒服，我们应该做好视疲劳眼睛的工作。

步骤/方法

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按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

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注意选择灯光

如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，就很容易造成眼睛干涩，而且近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

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在使用电脑时注意姿势

在使用电脑的时候要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

视疲劳眼睛会感觉很不舒服的，所以在生活中是一定要做好各个方面的保健工作，要注意劳逸结合，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作一个小时后，就休息10分钟，或者是出去活动活动，这样给眼睛一个休息的空间和时间，也是缓解眼睛疲劳的好方法。