垫高双腿休息让心脏血液回流有益于心脏

不少人随着年龄的增长不幸得了冠心病，这样显然对身体健康是没有任何好处的。一般医生都会建议冠心病患者平常将自己的双腿太高，这样是有利于心脏血液回流的，对于心脏也是有好处的。下面我们就去了解一下这些基本常识吧！希望大家通过小编的介绍，大家能够有一个大概的认识。

近年来国内外医学研究表明，中老年人经常架高双腿，可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，这样就可大大提高心脏的功能。

减少下肢静脉倒流的发生

长期站立时，下肢静脉所承受的压力明显升高，血液容易在腿部淤滞，使得血管管腔扩张。同时血管内高压使得瓣膜所承受的应力增加，二者最终导致瓣膜正常的闭合功能受损，不能单向开放，血液在向心脏回流时，就会产生倒流。适时垫高双腿可以起到加速血液回流、减轻静脉内压，起到保护瓣膜的作用，所以能从根本上预防下肢静脉倒流的发生。

改善组织供氧 提高心脏功能

人体在站立时，起码有2000毫升以上的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，这样就可大大提高组织内的氧含量。长期慢性缺氧会使人出现易疲劳、嗜睡、注意力不集中及精神抑郁等症状。心脏缺氧会降低心肌的收缩和舒张功能，甚而使心肌发生变性、坏死，并发严重的心律失常。慢性缺氧还会刺激骨髓造血增多，生成更多的红细胞，以期增加氧的输送，但是红细胞的增多也会增加血液的黏稠度，后者亦是多种中老年疾病的罪魁祸首。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟，贵在长期坚持。也可以在外出时，双腿轮换架在树上、墙头上或栏杆上，因人因地而异，使腿部得到充分休息。

希望冠心病患者能够按照上面的方法去经常垫高双腿，这样心脏血液回流肯定是有好处的，心脏好了身体就会健康许多。不过冠心病患者该吃药的时候还是得吃药的，具体吃什么药得听从医生的安排，遵照医嘱是正确的选择，这样才能保证身体健康。