胖的人房间都很脏这种说法有科学依据吗？

常常听人说「胖子的房间大部分都很脏」。不过，胖的人和不想打扫房间，这两者之间好像看似没有什么关联。不过，追根究底来讨论，到底是因为胖才导致房间变脏，还因为房间脏才导致发胖，这两者之间的因果关系为何也不得而知。

其实，这之间的关系，好像和大脑分泌的压力荷尔蒙分量有关。这里特别向专业医生询问，这个压力荷尔蒙和不想打扫房间和发胖之间的关系。

人会不想打扫房间的原因是什么？

根据宫泽医院院长，宫泽贤史医师表示，人会不想打扫房间的情况，很可能是因为罹患以下的疾病。

人会不想打扫房间的话，原因之一可能是罹患精神疾病。单纯不想打扫房间的情况，有时候是因为内心深处具有忧郁症或ADD/ADHD(缺乏注意力、过动症)的倾向。另外，也有一种会不断累积垃圾的病症称为『囤积症』，如果，不想打扫房间的情况非常严重，那就必须找专业医师询问，是不是患有什么精神疾病。

这个ADD/ADHD和囤积症，听说具有以下的特征。

罹患ADD/ADHD的人经常具有，缺乏注意力、难以保持专注力，以及不想打扫房间的特征。虽然囤积症的病因还不清楚，但听说具有ADHD症状的人，从小就非常缺乏专注力。尤其是如果属于注意力不集中型的ADHD，很多人都会具有自律神经过度敏感的症状，多巴胺和皮质醇分泌壮盛。多巴胺和皮质醇是一种遇到压力时会自动分泌的压力荷尔蒙。也就是说，房间脏的人，很可能原本就属于压力荷尔蒙分泌旺盛的人。如果又遇到压力的话，分泌量就跟着增加。

房间脏的话，会容易发胖吗？

压力荷尔蒙分泌过多的话，不只有不喜欢打扫房间的倾向，听说也容易发胖。这到底是什么原因？

人们如果遇到压力，会分泌出多巴胺和皮质醇，使血糖值上升。此外，承受压力时，也会分泌出较多的胰岛素，并将糖分累积在脂肪细胞内，容易引起低血糖而促进食欲。这就会导致体重不断上升，不过，如果一直持续这种状态，几年之后负责分泌皮质醇的器官「副肾」会开始衰竭，而慢慢减少分泌皮质醇，这时候体重反而会开始减轻。

有什么方法可以抑制压力荷尔蒙的产生？

压力荷尔蒙竟然会导致变胖，还会使人不想打扫房间，真是可怕的分泌物。所以，替大家询问一下，有什么方法可以尽量抑制身体产生压力荷尔蒙？根据宫泽医师表示，可以利用以下的两种方法。

1.冥想

如果自律神经过度紧张，只要遇到一点麻烦就会开始焦躁不安，或者光是想像自己身在高处就会变得呼吸困难。为了解决这种状况，必须降低自律神经的敏感度。而最适合降低自律神经敏感度的方法就是冥想。

这里稍微简单地解释一下冥想，所谓的冥想就是一种「抛开杂念，将心思全都集中在自己身上的训练」。如果能够训练自己抛开杂念，将可以获得极大的效果。

2.注意饮食

会让血糖值快速上升的食物，也会促使身体分泌大量胰岛素。因此，尽可能吃一些可以使血糖值缓慢上升的食物。

碳水化合物(白饭、面包)、马铃薯、红萝卜、南瓜、糕点类。

会使血糖值缓慢上升的食物

糙米、全麦面包、荞麦、豆腐、*、叶菜类、番茄、洋葱、苹果、坚果类等。

如果觉得自己的房间经常脏乱，又容易发胖，或许是因为压力荷尔蒙分泌过多，可以尝试利用冥想和改变饮食习惯的方式来调整，观察自己的情况是否获得改善。