预防更年期心理障碍

女人在30～45岁之间，因为时间的沉淀，经历的丰富，身体发育的完整，所以在外表上可能会达到一种美的极致，成熟的女性气息是身上不可少的东西。像我们自己的妈妈或者是身边的女性，到了这个年纪，总是充满了一种说不出的诱惑力。可是，伴随着这个，你也会发现，她们可能容易发怒，生气，脾气相对于之前也变得暴躁。这多半是因为她们进去了妇女更年期。

然而妇女更年期综合症的心理障碍并不是人生在此阶段的必然结果，而是与个人的性格特征，心理素质，职业文化背景，经济状况，环境因素等有关，在人生的历程上，从出世婴幼儿期，青少年期直到更年期前，都是发育，成熟，向上的阶段，到了更年期则是重大的转折，生理上的退化，功能下降，体力，精力的下降，尤其是女性内分泌系统功能衰退，性激素减少是更年期综合症的主要因素。了解到妇女性格拘谨、孤僻、内向、固执、自尊心过强、年幼丧父母、中年丧偶、离婚或夫妻不和、老年丧子，以及政治、经济、人际关系等问题造成长期心理压力都均可发生更年期综合症。

对策：（1）加强更年期生理卫生知识的宣教。使患者对更年期的生理特点有所了解，以积极的心态去面对，超越自我，获得心理上的平衡。

（2）积极做好心理护理。要耐心听取患者的申述，认真解答患者的疑问，介绍一些行之有效的方法，帮助她们化解心理障碍，以宽容的胸怀建立良好的人际关系，处理好工作生活中的矛盾，保持乐观情绪，心理平衡。

（3）增强体质，陶冶性情。使之缓解压力，身心得以放松，参加各种有益的体育锻炼和文化活动，提高自身素质。

（4）药物治疗与饮食护理：严重者要适当使用中药益肾更年康治疗，同时注意饮食调护，改善饮食结构，增加蛋白质，维生素，钙的摄入，少吃辛辣，高脂，高糖食物。

妇女更年期综合症心理障碍这样看来其实也不可怕，因为它有预防方法。无论你是什么人，你身边一定有你关心的女性，所以要好好掌握这些预防方法，说不定什么时候就用上了。关爱他人，从你做起。