足疗的步骤是怎么进行

很多人都喜欢去做足疗，因为我们知道做足疗，可以帮助自己有效的缓解疲劳，加速身体血液的循环，这样对身体保健是比较好的，那么你要具体了解过，足疗的步骤是怎么进行的吗？下面就为大家具体介绍一下，足疗的几个步骤，按照步骤进行，才可以有效地发挥它带来的功效。

足疗按摩步骤，足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法，双脚分布有60多个穴位，多刺激这些穴位，能促进血液循环，能促进新陈代谢，可谓是好处多多，下面看下足疗按摩步骤：

足疗按摩步骤

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状

足疗按摩步骤，脚上有无数的神经末稍与大脑紧密相连，和我们的健康息息相关。因此，我们要经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。

因为做足疗，可以有效的帮助，我们促进腿部血液的循环，加强新陈代谢，这样对于身体保健也是比较有利的，而且足疗是会按照足部的穴位去进行，有时候对缓解和预防一些疾病，也可以带来很好的治疗和保健功效。