运动完头晕是什么原因

有运动习惯的人可以说是非常好的，因为运动可以有效的帮助我们，强身健体预防疾病带来的不利影响，可是有些人会发现一个现象，那就是运动完之后容易出现头晕，出现这种问题的时候，他们往往会非常的担忧，那么现在就为大家介绍，会容易引起运动头晕的原因。

是运动性贫血症状。运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常。也就是说出现贫血症状。那么，运动为什么会引起贫血呢？剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。运动性贫血与下列因素有关，如剧烈运动时，肌体内还会产生大量的代谢产物--乳酸。大量乳酸在体内积蓄，当其浓度超过一定量时，就会使血液PH (酸碱度)值下降，其结果是加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中红细胞数量减少，血红蛋白下降而引起贫血。还有运动中大量排汗使体内的铁元素随汗液排出，若不及时补充，也会因失铁过多而引起缺铁性贫血。运动时的机械作用，使身体某些部位受到压迫，造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤引起溶血，产生血红蛋白尿而导致贫血。此外，运动过程中肌肉组织对蛋白质的消耗增加，而内脏缺氧导致红细胞的滤出，也是运动性贫血的诱发因素。预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。最后，一旦出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻甚至消失

如果你发现自己在运动过程当中，也存在这种问题， 一运动完就会头晕的话，那么就需要注意一下，是不是存在贫血或者是其他血红蛋白偏低的现象，只要我们了解真正的原因，那么才可以有效的调理，真正解决这种现象。