蜂蜜豆浆减肥的方法

蜂蜜中含有很丰富的营养，能帮助我们美容养颜喝了蜂蜜帮助我们更加顺畅的排掉体内的毒素。豆浆和蜂蜜这两种东西都很合适减肥，豆浆是早餐的选择之一，而每天早上一杯蜂蜜水能促进排便对我们的身体和皮肤都相当有好处，这两种东西分在不同的时段吃喝，减肥效果要因人而异有的吸收快效果就快，坚持喝一段时间。

1.虽然蜂蜜的主要营养成份是糖份，但也含有不少维他命C和维他命B，以及铁、钾、铅、钙等矿物质。如果仅用蜂蜜作为排毒减肥，虽然其糖份可以提供热量，其他成份补充维他命和矿物质，但依旧缺乏蛋白质，所以才要用豆浆来相互配合

2.而在蜂蜜中含有大量的醣类，也富含维生素和矿物质，豆浆中也含有丰富的植物性蛋白质，和膳食纤维，如果怕纤维质不够可以吃水果吃生菜或烫青菜补充，至于油脂也能吃一二小匙的橄榄油，蜂蜜本身就含有一些油脂可润肠。

3.首先蜂蜜和豆浆不要同时饮用，最好隔半个小时以后再喝。在喝蜂蜜时可以和无糖的绿茶及花草茶一起饮用。刚开始的第1、2天可以加吃点水果或生菜沙拉或是烫青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4个小时前不能喝以外，其余时间用无糖豆浆和蜂蜜水渡过一天。

如上所述希望给予大家一个参考，减肥是每个女孩子都做过的事情。减肥也要建立在健康之上，豆浆和蜂蜜这两种东西都很有营养的，分不同的时段吃能保证身体不透支，蜂蜜含有糖分和多种维生素，豆浆食用之后肠胃会出现饱腹感从而减少食物摄入，达到减肥效果。