肠道不蠕动怎么办

肠道不蠕动是肠道疾病常见的一种，但由于很多朋友不明白肠道不蠕动是怎么一回事，由于人们饮食的精细，再加上运动量减少，很多人都会出现肠胃蠕动慢的情况，这样最容易导致的就是便秘，需要及时的调理，这样对整个消化系统都有好处.在得了肠道不蠕动疾病后会问到这样的一个问题"得了肠道不蠕动怎么办"？

1技巧式饮水

针对：饮水不足

病因分析：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

2做仰卧起坐

及时补充酵素

针对：肠胃功能下降

能够饮用佰纳吉酵素，可以为体内补充酵素，起到恢复肠道功能，帮助分解食物，促进肠道蠕动的作用，便秘、消化不良、食欲不振的情况都可以得到改善，酵素不会伤害肠道，因为酵素就是酶，坚持食用肠道功能增强，肠道会健康充满活力。

3针对：久坐不动

病因分析：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。另外，不要久坐不动，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

通过以上的简单介绍，大家都知道肠道不蠕动严重影响了朋友们的身体健康和正常的生活，且治疗起来并不容易，因此要以预防为主，积极治疗其他慢性病，适度运动增强体质，平时注意增加营养，提高抵抗力，注意休息，避免疲劳过度，定期检查，及时了解自己的健康状况，让自己摆脱疾病的困扰。