午睡时间很短好吗

很多白领人士在工作的时候都会选择午睡一段时间，午睡的话也是有时间要求和时间规定的，但是很多白领人士在午睡的时候时间都会很少，在很多白领人士的眼里，认为这个午睡时间太短了对身体不好，如果午睡时间太短的很多人会认为没有休息好，影响工作，如果午睡时间短的话很多白领人士也担心自己没有休息足够，那么午睡时间短好吗？

午睡半小时，益寿又延年。

不过需要注意的是，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。而坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎卫生的。伏在桌上午睡也不可取，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

三，给你个超常贴你看看有帮助？

睡午觉并不是偷懒的标志。据有人研究，睡个午觉，哪怕只有15到30分钟，都可大大提高下午的工作效率，其功效甚至超过三杯浓茶。

给健康充充电！

如果夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。如何让午觉睡得又安稳又有利健康呢？

1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。

2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。

3、要在床上睡，不要伏案或靠沙发、椅子而睡：这会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。伏案睡，以手代枕还会造成压迫眼球、手腿麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息。

4、选择环境，不要在喧哗的场合午睡，以免影响睡眠质量，也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡，因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病。

5、不要为了午睡而服安眠药，还是顺其自然为好。

午睡的时间短点反而对身体才会更好，午睡的时间不能睡太长了，这样很有可能会让一个人睡得昏昏沉沉的，对身体也不好，很多小要减肥的女性也不能这样睡午觉，因为午睡时间太长的话，身体是很容易发胖的，午睡的时候也要注意改善环境，这样很快就睡着了，房间必须要少光线。