有什么好的方法可以治疗肾亏呢？

现在很多人由于生活方式不当或者工作压力的增加而导致肾虚，大家应该都知道肾虚会导致严重的失眠症状，还有夜里频繁不厕所的朋友也要注意了，这也是肾虚的症状之一。肾是我们人体最重要的器官之一，它能够帮助我们排出身体内的毒素，让我们的身体保持健康。那么现在就有人提出了有什么方法可以治疗肾亏呢？

一、运动辅助疗法

适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。另外可以按摩来护肾。中医养生里面，有不少的护肾养生操，可以帮助肾虚患者来改善肾虚的症状，如腰膝酸软精神乏力等。同时，搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行，这样对于养生有不小的帮助。

二、食疗辅助疗法

温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。肾虚患者可以多吃一些黑色食物，这样可以有助于减轻肾亏的症状，比如黑木耳，黑豆等。食疗要点：温补脾肾。食用比较温和的食物，缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。

三、中医辅助疗法

中医力荐的10款补肾食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜。

中医力荐的3款补肾汤品：山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜海带乌鸡汤。

小编要提醒大家：食疗方法仅供日常生活中养肾、补肾而用，达不到药物治疗的效果;如果肾虚严重者，应该还是需要用药物来进行调理。所以当疾病发生时，我们应及早去正规医院进行确诊治疗。希望大家平时不要只忙于工作而忽视自己的身体。