清理宿便最好的方法是怎样的

在我们平时生活中有很多人因为口臭而感到特别的尴尬，口臭引起口臭的原因有很多种，其中宿便就是一个比较常见，而且也是最直接的一个原因，但是如果我们不能够及时的清除宿便也会使我们的脸色变得非常的暗淡，所以我们一定要特别注意我调理我们的身体，下面我们一起了解一下清理宿便最好的方法是怎样的？

清理宿便最好的方法

食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后，再喝200-300mL即可.到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！

泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情.但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体.

水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

每天晚上揉肚子15－30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后，而后向下再向中间 ，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快啊！

上面就是对清理宿便最好的方法是怎样的介绍，在身体出现宿便的时候一定要想办法及时的排除，否则会导致身体变得越来越胖，而且体内的毒素也不能更好地排出去，所以我们可以结合自己的身体状况选择适合自己的排宿便方法，从而更好的进行排出体内的宿便。