肩周炎自我疗法介绍

肩周炎是一种很常见的关节疾病，造成肩周炎的因素有很多的，所以很多人不重视，起初的肩周炎并不是很严重，但是耽误一段时间的话就会发展的很严重，肩周炎也是需要积极的去寻找治疗的办法的，早治疗就可以摆脱这种疾病，接下来我们就为大家详细的介绍一下肩周炎自我疗法。

左肩痛，用右手按揉;右肩痛，用左手按揉.然后可以自己的胳膊最上端外侧的圆鼓包地方画出纵3个横3个共9个点.用不痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的3个点，再依次压迫后侧纵向的3个点.边压边按揉，先轻后重反复压揉..在发硬的痛处，先轻后重，逐渐加力.

压臂法治疗肩周炎：此法简单易行，效果良好.如右肩痛，则将右臂背在身后，右手抓住床栏杆或靠椅背，右腿呈弓形，身体挺直徐徐向下，两腿呈大弓形，压到右肩疼痛不能忍受时，身体徐徐上起至原位.然后再往下压，反复压10多次，每日压2~3遍.

可以采用些常规的一些中药药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每副药可连续使用3天。药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。

上面的这些内容就是关于肩周炎自我疗法的介绍了，大家可以学习这些简单的方法进行自我治疗，但是如果肩周炎的情况比较严重的话盲目的治疗办法可能会加剧疾病的症状，大家还是需要及时的去医院接受相关的检查，通过正规的途径治疗疾病。