什么吃多了长痘痘

长痘痘这是许多年轻人非常讨厌甚至厌烦的事情，这是因为痘痘不仅会破坏自己的外形，而且痘痘还会对你的生活和未来都带来非常大的影响，因此许多人都想了解长痘痘的原因，这样就能从根源上拒绝痘痘。生痘痘的原因其实很简单，除了面部不干净，身体内分泌不调，最后一个就是乱吃了食物，那么什么样的食物会长痘痘呢，什么吃多了长痘痘呢？

1、肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

3、易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

4、喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

5、甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

什么吃多了长痘痘，看着上面的介绍我们已经了解到了以上的五类食物都会让人很容易就会出现痘痘的情况，还有经常熬夜、抽烟的人也是容易生长痘痘，因此大家在面对着这样的情况，在日常的时候，食用这些食物的时候一定要把握适量的原则，这样既可以补充营养又不会长痘痘了。