眼睛涨疼怎么办呢

长期不合理的用眼会导致眼睛的视力收到极大的损害，视力会随着时间不短的降低，这就是人们出现近似以及高度近似的原因之一，而严重的情况下还会出现眼睛涨疼的现象，这对于人们的眼睛来说是需要高度重视的，否则后果不堪设想，那么，眼睛涨疼怎么办呢？看看以下的方法讲解吧。

首先保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲；控制饮水量，每次不超过300ml；每顿饭后，闭上患眼，双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右，促使饭后眼内多余的房水排出眼外，保持正常眼压；看书、写字、玩电脑等保持时间在20-30分钟以内，休息10分钟后可再继续。每日生活要规律，参与适当的运动，保持七小时以上的睡眠，睡前一小时勿饮浓茶或咖啡，以免兴奋影响睡眠。坚持喝郑9味瞳仁茶，可以帮助改善眼压，缓解青光眼，最后禁止吸烟，少吃或不吃辛辣食物。

眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

以上是对于眼睛涨疼怎么办的具体方法讲解，有眼部不适的人可以了解应用以上适合自己的方法，希望大家都能够合理的使用眼睛，千万不要长期让自己的眼睛处于精神集中的状态，以免造成眼睛疲劳，降低眼睛的抵抗力或者视力降低的现象。