下午胃胀气怎么办

中国吃饭讲究细嚼慢咽是有道理的，如果你吃饭的时候太快了，由于进入肚子里的空气比较多，就容易出现胃胀气的情况。吃饭的时候最好是慢慢吃，可以有效预防胃胀气。不过已经胃胀气的话，该怎么治疗？不然一直胀气也很难受，虽然可能果断时间会好，但经常胀气还是不好的。

小方法改善胃胀：1喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

4适量喝点楂脾-茶等本-草茶，平时普洱茶和红茶也可以适量喝点，可以养胃的。

5应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

6：不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

出现肚子胀气的患者，通常也会伴随打嗝等其他症状表现，而出现这种症状的主要原因主要是因为肚子胀、胃胀造成的。

消化系统不能吸收的碳水化合物也是会导致胃胀气的，所以平时要少喝一些碳水化合物的饮料。胃胀气的话，散散步也是会有帮助的，散步还能有助于消化，不仅对胃胀气有效，对腹胀也是很有效果的，比躺着不动的效果要好太多。