怎样治疗成人驼背呢

相信很多朋友都比较习惯身材挺拔的人，其实好的身材和漂亮的脸蛋对于我们来说是同等重要的，一个人，及时她的脸蛋再漂亮，但是走起路来弯腰驼背的，看上去也不美观，对于驼背有时候可能是先天性的遗传，但是大部分都是由于本身的一些不良习惯导致的，那么怎样治疗成人驼背呢？

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

4、矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

5、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

以上就是关于怎样治疗成人驼背的一些介绍，这些方法对于治疗驼背是很有效果的，在平时要多注意这方面，在坐着的时候不要老是佝偻着腰，要保持一个正确的坐姿，长期的坚持以上介绍的方法，是可以帮助改善成人驼背的一些现象的。