什么东西能帮助戒烟好呢

近年来死于抽烟而发生的疾病的人群在不断扩大，烟草对我们的肺部有致命的伤害，因此也是肺癌的头号杀手。但令人痛心的是，生活中还有许许多多的朋友为了一时的放纵而不停的抽烟，对自身的健康完全是一种忽视的态度。因此找到帮助他们戒烟效果好的东西是非常有必要的，那么什么东西能帮助戒烟好呢？下面就让我们一起去看看。

沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。

生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。

饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！

不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。

以上内容就总结了哪些东西能帮助戒烟达到更好的效果，希望广大朋友们能认真的去学习，特别是一些长年累月抽烟的朋友更应该引起极大的重视。烟草虽然能一时的缓解我们的情绪，但是对我们的身体却有致命的伤害，所以朋友们千万不要因为贪图一时的放纵，而让自己陷入病魔的痛苦中。