眼睛疲劳 它们可以帮到你

社会压力越来越大，眼睛是最受伤害的！眼睛是心灵的“窗口”，我们一直呼吁要保护好我们的心灵，那首先就要保护好我们的眼睛。闪亮的眼睛要“吃”出来！那么，哪些水果可以保护我们的眼睛呢？

保护眼睛 它们更专业

火龙果

含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。

圣女果

大家都知道圣女果，也就是小西红柿，西红柿的营养成分大家也都比较熟悉，它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，而且圣女果还能增加皮肤的弹性，所以你可以把它当零食吃，即能补充营养还能美容。

橘子

橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统。

香蕉

香蕉中含义丰富的钾，所以它能护眼镜，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样就会起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

甘蔗

甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分，喝甘蔗汁可以清热、助消化，消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状，当然对眼睛也是有一定的保护作用的，所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味，还能对身体起到帮助，更能有助于我们缓解眼睛的疲劳，可谓是一举两得的事情。

生活养生更重要

浓茶

眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

热敷

眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

按摩穴位

平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

总结：看了有那么多对我们眼睛有保护的水果，你是不是觉得更有信心了呢？其实这并不难，多吃这几种水果，不仅可以保护好我们的眼睛，长期坚持下去，对我们的身体是百利而无一害的！