体内排毒法有哪些？

现代人有很多会通过去健身房或者去路跑等运动出汗来对身体进行深层的排毒，对身体的排毒还是很有必要的，排毒不仅能让我们的身体变得轻松还能使皮肤也变得更细腻亮白，诱惑力很大吧。那么就随小编一起来看看除了运动排毒法之外的另一种排毒法——食物排毒法。

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

(1)早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

(2)中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

（3）在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。 这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃；粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。（4）同时也可以多食物具有排毒功能的食物，如黄瓜丶木耳丶蜂蜜丶胡萝卜丶茶叶等等。

以上就是小编给大家介绍的食物排毒法了。除了以上的食材之外呢，每天保证喝够1500毫升的水以及保证充足的睡眠都是很重要的。只有身体的毒素得到充分的排出，才能解决皮肤粗糙丶长痘丶色斑等皮肤问题，食疗法还是很成有效的，大家都可以去试试哦。