长时间对电脑眼睛干涩怎么办呢

现在人们是越来越离不开电子产品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接触到电子产品。有部份人是长时间对着电脑或是手机，就会出现眼睛疲劳，如出现眼睛干涩、流眼泪等症状的出现。那么在平时生活里长时间对电脑后出现眼睛干涩要怎么解决呢？接下来我们就来一起了解下，对电脑久了出现眼睛干涩的一些方法吧。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得

调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

通过以上的几种方法的祥细介绍。对于平时长时间对电脑的人群，不妨可以尝试以上的方法来进行治疗。但同时应该注意日常生活中对眼睛的保护。尽量不接触电脑或是手机。多参加一些户外活动。对电脑时间长了，就要做一些简单的眼保健操，来进行调节。