想要长寿 这些事情万万做不得

随着时代的进步与发展，人们的养生意识空前提高。在日常的话题中总是围绕如何养生来谈论，每个人对于养生都有自己独特的见解，由于每个人的体质情况不同，因此养生的细则也应有所不同。但是每个人的身体特征是相同的，所以一些不良的生活方式，对所有的身体造成的伤害都是一样的。你知道你触碰到这些致命雷区了吗？下面，小编给你仔细分析一番！

一、丢命的坏习惯

1、不吃早饭

由于生活节奏加快使然，尤其是奔波奋斗的上班族们，吃早饭这件事情成为了看时间决定的一件事情，因此，不吃早饭这个现象普遍存在，为了能够多赖会床，便会将原本应该吃早饭的时间削减。

不吃早饭这个恶劣现象不仅只存在于上班一族中，这是一个普遍存在的大众问题，殊不知这个看似节省时间的习惯，却在吞噬人们的健康，成为了致命恶习。

早餐是维持提供一天能量与营养的基础，只有早餐吃好，吃饱，才能为身体注入活力与能量，为下面的工作更好的支配自己的精力。

2、熬夜

经常熬夜就是等于慢性自杀，熬夜的危害性很大，严重威胁着人们的健康。一些上班族白天忙不完的工作，只能带回家，等待晚上的时间来完成，经常出现晚上赶工的现在，但是，你们是在用生命熬夜，你知道吗？经常熬夜给予我们的危害是致命性的。

白天经过忙碌的工作，人们的各大身体器官处于一个疲惫的状态，因此，需要利用晚上的时间进行修复，使之恢复真气。

晚上11点到凌晨3点，这段时间是美容的最佳时间，同时也是肝脏充分休息的时间。这段时间如果不进入到深度睡眠的状态，那么人体的毒素很容易堆积在体内，两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

而且，人们在熬夜之后，由于睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，容易出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

长期熬夜对女性的危害更大，容易引起肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调状况，从而引发各类妇科疾病。

睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠最好保证在8个小时左右，珍爱生命，远离熬夜。

3、嚼口香糖

嚼口香糖成为了很多人的一个生活习惯，多数人人认为嚼口香糖可以有效缓解口气问题，使口气更清新，这样便利于与人交际。

但是，虽然嚼口香糖可以缓解口气尴尬问题，但是，凡事都有一个度，如何经常嚼口香糖或是嚼口香糖的时间过长，对我们的身体健康和饮食都是很不利的，口香糖一般嚼10分钟左右就应该它吐掉，最迟不能超过15分钟，时间过长，会分泌一种有害人体健康的有毒物质，通过唾液进入到体内，对人们的身体健康造成严重的威胁。

其中，胃病患者更不能经常嚼口香糖，因为，在嚼口香糖的过程中胃部中会分泌大量的胃酸，造成对胃部的侵蚀，造成加重胃部疼痛的后果，不利于病情的缓解。

二、利于身心发展的习惯

1、多读书

人们常说，判断一个人的气质就可以通过他读了多少书来决定。读书是一件修身养性的事情，读书也是一个获得知识，开阔自己视野，并且有利于身心发展的事情。

读书可以使人的内心变得安静，因此，面对秋天这个让人烦躁的季节，我们不妨多读一读书，陶冶下情操的同时，还能让我们快乐没有烦躁的生活。

2、喝茶

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚和多种维生素等能够起到保健和药理作用。茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以有效预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年障碍症。

但是泡茶叶的时间应当少于3分钟，这样以避免降低茶水中的抗氧化剂，以便更好的发挥其作用。

因此，喝茶养生的习惯，希望大家能多多学习，悠闲品茶的同时，更能达到身心的健康发展。

结语：一个良好的生活习惯，就像千金难求的“长生不老药”，有助于延年益寿，帮助人们健康长寿。相反，坏的生活习惯却严重威胁着人们的身心健康。其中的后果，大家也应很明白！只要我们有一颗持之以恒的心，改掉这些坏习惯其实并不难，为了自己的身心健康，改变坏习惯从这一刻开始！