玩电脑眼睛痛怎么办呢

现代信息信息技术的飞速发展使得人们拥有一些更加强大的工具来解决实际问题，让生活变得更加简单，但是技术是一面双刃剑，有了强大的技术必然会带来一些负面的效果，例如电脑虽然是人们最喜欢的工具之一，但是电脑长期使用会对眼睛造成巨大的伤害，造成眼睛痛的症状，那么，玩电脑眼睛痛怎么办呢？

从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，请让眼睛休息10分钟。可以看看窗外，可以闭上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免视力疲劳。

眨眼睛其实也是一种休息，因为使用电脑的时候人比较集中注意力，眨眼的次数变少了。那么请多眨眨眼，其实这个几乎不花什么时间。工作休息之余，给眼睛滴眼药水，舒缓一下。多喝绿茶，多吃一些明目的食品。这样可以在做不到以上方式的情况下保护眼睛。

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

以上就是玩电脑眼睛痛怎么办的讲解了。玩电脑是青少年们最喜欢的一种娱乐方式，但是这种方式是不正确的，电脑应该作为一种工具来使用，而不是用来娱乐，因此，建议家长们在管理电脑的时候要对青少年们加以引导才行，防止其沉迷。