精子活力不好怎么办呢

随着社会的发展，工作压力的增大，加班熬夜更是成了家常便饭，所以，身体就会出现一些问题了，而男性有的就好出现精子活力不好的症状，在正常情况下，精子由睾丸的生精上皮产生后，进入附睾进一步发育成熟，而附睾尾部及输精管壶腹部是贮存精子的场所，那么，如果精子不好要怎么办呢，是什么原因导致了精子活力低呢，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。

1、抽烟喝酒

现代人都讲究优生优育，在要孩子之前，男人要“封山育林”，就是不喝酒，这也成了酒桌上的挡酒词。的确，酒精会影响精子质量。可是，虽然说烟酒不分家，但仍有很多男人只戒酒不戒烟。吸烟同样会伤害精子。研究表明，吸烟者的精子密度、精子活动率、正常形态精子率都明显低于不吸烟者。因此，生育之前，对于由于不良习惯引起的精子质量问题，好多未准爸爸都会服用育之缘片之类的补品调理改善，以便能让宝妈顺利怀上宝宝，优生优育。

2、高温环境

泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，对很多男性来说，是件惬意的事情。然而，不恰当的高温对男性最重要的器官睾丸，会造成严重损害。国外曾有一项研究，将雄性动物置于38.5℃的高温环境下55分钟，随后发现其交配与生育力明显下降。精子生成最合适的温度是35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对其造成损害，首先影响的是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸间质细胞，继而影响男性性功能。

阴囊本身有着很好的散热功能，因此，阴囊内睾丸的温度要比体温低1℃~2℃，但常洗热水澡和桑拿会使睾丸温度过高，影响生精。建议男性朋友不要频繁地洗热水澡或桑拿，且水温应在34℃左右为宜，每次时间以15～20分钟为宜。对于有生育要求的男性朋友来说，最好半年内别蒸桑拿。

3、长期久坐

久坐、开车也会影响精子的质量和数量，办公室坐椅坐垫柔软，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热。在这种体位变动幅度极小的环境中工作，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，因此最好半小时起来活动一下。

4、电磁辐射

长期接触电脑的男性不能生育症发病率明显增高，原因可能是电磁辐射对生殖系统的影响。最近有国外学者研究发现，长时间使用手机可导致精子数量、精子活力下降，且这种影响随着每天使用手机的时间增加而加重。因此，记者发现在男科诊室，遇到男性少精弱精患者，医生都会叮嘱少用电脑和手机。

5、情绪紧张

情绪紧张也会影响精子质量。生殖研究专家曾经对等待执行死刑的犯人进行研究，该犯人在逮捕前刚刚使女性怀孕，证明其生精能力是正常的，但是对其睾丸进行活检，却没发现一个精子。这说明对于死亡的恐惧让睾丸生精功能极度降低。专家解释说，精神紧张会通过神经内分泌系统的作用而影响生殖功能，故学会自我调控情绪，保持心情舒畅，将有利于优生。

上面所介绍的就是精子活力低的原因，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，想要提高精子质量，要在生活中进行防御，可以提高营养，还有在平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，大家一定要记得哦。