腿部刮痧穴位和方法

夏天马上就要到了，这对于胖妹妹们来说是一件特别煎熬的季节，也是特别不愿意过的季节，胖妹妹们因为腿部比较粗，所以好看的裙子都不能穿出去了，不过我想这个夏天胖妹妹们就不用愁了，因为我学会了腿部刮痧穴位的方法，这样有减肥的功效哦，可以让大粗腿远离我们，下面就是关于腿部刮痧穴位和方法，大家一起来学吧。

首先，我们来了解一下腿部学位。

血海穴：按压为双大腿通气血。当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。

太白穴：互踩消除大腿疲劳。在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。在脾经旺盛之时，刺激太白穴，消除疲劳感，能避免大腿粗壮。

位置：当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在

1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉，使其松弛，充分放松，帮助精油吸收。

2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉，帮助其松弛，消除紧绷，帮助精油吸收。

3、顺着腿部曲线来回的揉捏，使整个脚部肌肉与精油充分接触，有效松弛肌肉。

4、来回重复上述动作，按摩10-20分钟后，感觉肌肉充分放松，方可停止。

5、拿出刮痧板，沿腿部曲线，开始刮痧。过程为10-15分钟，腿部发热后，取出保鲜

膜。

6、紧贴腿部一圈一圈向上裹紧，尽量将脚包裹全，有助于脂肪发热燃烧。

7、保鲜膜的使用一般为20-30分钟，期间可以配合瘦腿小动作，效果更佳。

8、按摩完成，再轻轻敲打一下肌肉，美美的睡上一觉，看，想瘦，就这么简单！

建议每天晚上使用一次，先取适量精油滴于掌心，互搓后涂于腿部，由小腿开始，由下向上涂抹并配合按摩，按摩一般需10-15分钟;按摩后可进行刮痧，力度适中即可，每次刮痧后，再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳！按摩的时候一定要找准穴位，力度适中就好，力气大了把自己弄伤了就不好了。此外，刮痧的时候，要记住都往一个方向刮，刮刀底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦！

看了这些是不是想马上付之于行动呢，没关系不用着急，要按照上面说的步骤来做，不然效果就没有那么明显的哦，也希望这个夏天胖妹妹不再是不能穿裙子的大粗腿了，让我们一起来面对这个夏天吧。