喝纯牛奶能增高吗？

很多人都知道纯牛奶里面有着很好的营养，并且鲜奶一直都是很多人经常喝的一种饮品，牛奶里面的营养对于人体的吸收非常的有帮助，那么喝纯牛奶可不可以增长身高呢？这也是很多人都想要知道的问题。那么今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。

纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有利于身体的生长发育，纯牛奶最好在睡前半小时服用，这样最有利于营养的吸收。

热牛奶时千万不能加糖。牛奶中的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。最好等牛奶凉了以后再加糖。牛奶与橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白质与果酸及维生素C凝成块，不利消化。喝药不宜用牛奶。

牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，影响药效的释放及吸收，因此在服药前后一小时内也不要喝奶。刚喝过牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸相遇会凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。牛奶与巧克力别同吃。牛奶中含有丰富的钙，巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。

，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

以上就是为大家带来的关于和纯牛奶能不能增加身高的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我们和纯牛奶是不能帮助我们长高的，想要长高也不能仅仅依靠纯牛奶，纯牛奶营养虽然多但是也不能只靠它哦。