甘蓝的功效与作用

甘蓝是我们经常吃到的一种蔬菜，甘蓝有很多种做法，我们可以采用甘蓝搭配其它的食材做成各种各样美味的菜肴来，常见的甘蓝做成的菜肴有芥末拌甘蓝，甘蓝菜炖苹果以及剁椒孢子甘蓝，甘蓝既可以用来炒也可以用来凉拌和做汤，那么甘蓝到底有什么作用呢？

甘蓝的作用是非常强大的，甘蓝不但有很好的观赏价值而且还有很好的食用价值呢，此外甘蓝的药用价值也是很高的，一起看看下文关于甘蓝作用的介绍。

甘蓝(Brassica oleraceaL.)为十字花科芸苔属的一年生或两年生草本植物，是我们重要蔬菜之一。除芥蓝原产中国外，甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000～4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培。

药用价值

【功能主治】

①《千金·食治》：久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。

②《本草拾遗》：补骨髓，利五藏六腑，利苯节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。治黄毒，煮作菹，经宿渍色黄，和盐食之，去心下结伏气。

【药理作用】

种子提取物有某些抑菌作用，全草几无抗菌作用。其叶(加热处理)应用于局部有刺激作用，可缓解胆疾痛。同属植物B. oleracea

L.种子中所含的挥发油，性质与芥子油相似，对细菌、真菌及酵母菌有抗菌作用;有人报告，它的某些变种需在室温中贮存几天后，方有抗菌效力。也有报告其果皮中的黄色固体为抗菌成分。

食疗价值

甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

甘蓝菜有利于激素分泌，帮助乳房发育。

各种甘蓝均是钾的良好来源。结球甘蓝尚含极丰富的维生素A、钙和磷。

甘蓝生食或以鲜品绞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不过，包心菜比大白菜含的粗纤维多而粗糙，故质硬，消化功能差的人不宜多用。

甘蓝菜含有维生素K，维生素K在维持骨骼密度上发挥着重要的作用，上了年纪的妇女，如果服食适量维生素K，骨骼会更加密实，骨折的机会也较少。所以妇女老人要多吃甘蓝菜。

视网膜黄斑退化是65岁以上的老人失明的主要原因。如果在饮食中增加叶黄素的摄取量，可以帮助预防此病。甘蓝菜、菠菜等含有叶黄素。叶黄素作为抗氧化剂，可有效防止视网膜黄斑退化。经常吃这两种蔬菜，还可使白内障的发病率减少40%。

由于甘蓝中含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，可以使挥发性分子大量的释放出去。

最新研究证明，多吃甘蓝和卷心菜可减少膀胱癌发病率40%。

上文我们介绍了什么是甘蓝，我们知道甘蓝是常见的一种蔬菜，甘蓝含有非常丰富的营养，经常吃甘蓝是可以起到很好的养生功效的，甘蓝的作用是非常广的，甘蓝不但可以用来欣赏而且还有很高的食用和药用的功效。