如何调节酸碱度才好

目前，生活在大城市的人中，有八成以上的体液PH值处于7以下，也就是不健康的酸性体质。如果人的体液偏酸，时间长了以后，人的皮肤PH值也会发生相应的改变，从而造成皮肤微生态的失衡，一些色素微球菌（比如一些容易造成面部斑点的菌类），当它们带来的色素超过了皮肤自净的能力时，就会形成面部的色斑。

至于如何调节人体体内酸碱度，一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食品，如鸡肉、猪肉、牛肉及面制品，大麦片、花生等。而含钠、钙、钾等成分较多者，可列为碱性食性。如豆腐、大豆、茄子、黄瓜等。

人体的正常血液PH值应为7.35~7.45，在这个范畴内阳阴离子处于平衡状况。假如PH值偏弱酸，会引起内分泌失调，导致和加重色素沉淀。影响血液PH值的因素很多，饮食是最直接、最持久的因素。固然血液有较强的平衡能力，但长期饮食结构分歧理，会引起血液PH值的波动。假如长期食用过多酸性食品，会转变体内正常的弱碱性环境，体液变酸，血液循环能力变差，皮肤新陈代谢降低。

不同种类的食品在经过人体消化吸收后会对血液的酸碱度产生一定的影响，也会直接关系到人的身体健康。所以在日常的生活中大家要注意在饮食上控制，保证体液的酸碱平衡，严格控制酸性食品的摄入量，因为血液为了将酸性物质中和掉，会消耗体内大量的钙、镁等碱性元素，从而导致了人的面部容易出现色斑。