如何调节阴虚体质方法有哪些呢

什么是阴虚体质一直以来，是大家很关心的问题，阴虚体质被称作是阴阳不平衡，是一种常见的中医说法，是指的肾脏功能不平衡引起肾虚，体质下降，那么如何调节肾虚体质呢，是大家很关心的问题，首先这种*表现症状不一样，多数表现为头晕目眩，身体消瘦，脱发，失眠，那么如何调节阴虚体质方法有哪些呢？

一、什么是“阴虚”

人体的生理活动应保持协调平衡，中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一，具体指：(1)体内储备的营养物质不足，对全身脏腑组织的滋养功能减退；(2)兴奋与抑制失衡，透支了体内的营养，出现机能亢奋的症状。

二、阴虚体质的表现

阴虚体质的表现可分为二种，一种表现为体内营养物质(阴液)不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛(夜间更明显)，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作，妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。

阴虚体质的第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。

实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

根据临床经验，判断阴虚体质可参考：

(1)舌红少苔、剥苔或无苔，咽部干红是阴虚体质的特征；

(2)多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人；

(3)大多表现为形体消瘦；

(4)患结核病、癌症、肝硬化、甲亢、糖尿病等慢性疾病，病情长期未能控制

三、阴虚体质的发病倾向

阴虚体质的内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速，失眠、焦虑、高血压等；

阴虚体质体内的糖代谢紊乱，易患糖尿病；新陈代谢呈亢进状态，体内营养消耗过多，衰老特征会提前出现；抵御疾病能力下降，容易患结核病；体内环境不稳定，细胞受激惹发生突变，易患恶性病变；长期失眠或精神焦虑、紧张，可引起胃酸分泌紊乱，易患胃、十二指肠溃疡。

关于如何调节阴虚体质方法有哪些呢？其实很简单，阴虚体质多半身体新陈代谢紊乱，体力营养消耗过多，御寒能力不强，阴虚体质的患者由此可见，喜欢贪凉，情绪暴躁，容易疲惫失眠，在调理方面应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜，温热型的食物，不能贪凉。