大姨妈来了怎么保健 夏季经期更要防寒

在女人中有个共同的秘密，那就是称月经为大姨妈。时间一个月来一次，时间长短不一，少则三天，多则七天，不管是多余还是少于这个时间段都是不正常的。女人来大姨妈的时候都比较脆弱，不注重防寒的话，身体就容易出现不舒服，甚至引发感冒等疾病。为此，小编提醒，女人夏季来大姨妈要这样防寒：

1、不要让身体着凉

女人来大姨妈时的表现各不一样，有的人根本看出来是处于特殊时期，而有的人却腰酸、腹痛、拉肚子等，出现种种不适。其中，更有一部分女人来大姨妈的时候会忽冷忽热，这时就一定要注重保暖。一旦经期着凉的话，或会导致或是加重痛经的现象，因为经期着凉会导致本该被排出来的气血凝滞在体内，气血不通则痛。

此时的女人们，最好多喝热水，这是大家都知道的经期保健方法。因为热水能让身体暖起来，血液也会变得活跃，血液畅通不再凝滞，有利于经血排出。另外，属于虚寒或者寒湿血虚的女性可以在经期喝一些红糖姜水，能够温暖身体赶走身上的寒气，同时也会让经血来得更顺畅。不过也不要喝得太多，经期过量喝红糖姜水会增加血液粘滞度，反倒加剧腹痛。因此，女人们一定要注意。

2、远离寒冷的食物或饮料

夏季炎热，吃冷食喝冷饮是最爽快的事情，但是来大姨妈的时候，你就要远离它们。因为来大姨妈食用冷食冷饮会因为寒冷的刺激导致女性出现反应性盆腔、子宫内的血管出现收缩和痉挛，从而出现痛经或是停经等月经不调的问题。因此，以下这些冷食冷饮，经期女人一定要远离：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎热的天气吃口冰镇西瓜是很爽，但是西瓜性寒凉，又经过冰镇，更加不能吃。女人们要是不听话硬要吃的话，小心痛经找上你。

冰镇的可乐、雪碧等饮料：可乐和雪碧这些饮料喝起来要比喝开水要有滋有味多了，但是经期的女人却不应该喝。这是为什么呢？因为经期喝可乐会导致身体不吸收一些钙、铁等元素，铁是造血的必需元素。铁不够就会导致人体造血不足。再者经期流失的血液也不少，这无疑是让女人们的身体更缺血，严重的话会导致女性出现缺铁性贫血。希望，女人们不要为了一时的痛快，而导致毁了身体健康。

小编温馨提示，除了冷食冷饮要忌口之外，辛辣刺激的食物也要忌口，理由同上。如不要吃麻辣火锅、麻辣水煮鱼、干锅田鸡等等，总之只要是辣的食物最好都不要吃，忍不住想吃也要克制，只能吃一点点，不然到时候痛经就会一直缠着你了。