女人吃什么对卵巢好

女人吃什么对卵巢好

1、燕麦

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。

2、黑芝麻核桃粉

女性的皮肤都是需要精致地护理，否则会提前衰老。中医指出，黑芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，从而保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染，从而改善、维护皮肤的弹性，能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

3、菊花

菊花能够有效地降低血清胆固醇和低密度脂蛋白，并且菊花是大自然产物，具有花的清鲜同时具有清肺的功能呦。常吃能排毒，卵巢也是更加干净。

4、雪燕

雪燕是非常好的补品，具有清热润肺、排毒养颜的作用，男女老少通用的滋补美食，尤其是对于女性来说，对肌肤的改善是大家都非常肯定的，并且能保护卵巢的健康年轻。

女性保养卵巢的方法

1、注意科学的饮食：

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

2、日常保养卵巢就要做到身心健康：

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

3、根据自己的体质特点保养卵巢：

中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

3、避免长时间的穿紧身衣：

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

4、科学的生活习惯：

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、保养卵巢还要顺应生理期：

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

6、坚持母乳喂养：

有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期。