女人该如何有效保护阴道

女人该如何有效保护阴道

1、女白领工作的时候不要老是坐着

女人坐着的时候，外阴部位被内裤和外衣紧紧地包裹着，会使得外阴更加不透气。如果再加上喜欢穿紧身内裤的话，则会勒住外阴，使得外阴充血变红。再者外阴处于不透气又湿热的环境中时特别容易滋生细菌，所以说女白领不要老是坐着，应该多起身走一走。

另外，长期坐着的时候，女人的阴道肌肉没有运动，这样容易危害到卵巢。所以说女人们要想办法多动一动，最好是做可以锻炼阴道肌肉的动作，建议常做萝卜蹲这个动作。这个动作需要蹲下后站起来，可以很好地带动阴道肌肉运动，避免阴道肌肉长期没有运动。

另外，女白领要适当缓解压力，因为压力大容易导致身体内的内分泌出现异常，内分泌变乱了就会影响月经，月经周期不准的话就会使得阴道愈来愈干，对阴道造成伤害。

2、20岁左右的女人不要和男友频繁发生关系

不少女人到了20岁左右就开始交男友了，一部分人因为爱而和男友发生关系。小小年纪刚开始享受性爱的时候，会觉得十分的好奇以及神秘感。两个人正值青春，无论是体力还是性欲都很旺盛，因此很多20几岁的女人和男友发生关系的频率都比较高。这样不节制的话，最后受伤的还是阴道，所以女人们要注意把握度，请不要和男友频繁发生关系。

这是为什么呢？因为20岁左右的女人刚接触到性，对这方面的知识不了解，因此在事前及事后都不懂得清洁阴道，而且在发生关系个过程中并不知道对方的动作会不会伤害到自己。要知道事前或是事后双方都没有及时清洁的话，很容易导致细菌被带入女人的阴道，阴道里积满了外入的细菌和脏物，你觉得它还会健康吗？另外，发生关系毫无节制的话，会导致阴道的损伤变多，阴道伤口愈合的慢，一旦被细菌盯上了，炎症也就随之而来了。

3、做好日常保养

A、不要过度清洁阴道，因为阴道自身就有清洁功能，频繁清洗的话会影响它的正常功能。如果要洗的话，建议用温水擦洗或是从上至下冲洗，外阴部位的脏物就好，不可用水流自下而上冲洗，不然很容易将外阴部位的脏物冲入阴道内部，造成阴道内部感染细菌。

B、如果发现阴道出现瘙痒的时候请不要用手指去挠，更不要各种内裤或是外裤摩擦。这样的做法只会加重瘙痒的出现，甚至是磨破外阴的肌肤，让外阴又多了一重伤害。出现这样的情况最正确的做法就是去找医生，让医生给你开药，帮助你从内而外地缓解瘙痒问题。

C、贴身穿的内裤要买质量好一点的，穿起来合适又舒适的。切忌不可穿紧身内裤，不然会勒伤外阴的。同时贴身内裤也要一定要洗干净，因为内裤上会沾有白带、尿液及粪便等脏物，一旦通过外阴进入到阴道内部，最后就会导致阴道发炎。

4、不依赖避孕药

部分女性使用避孕药后容易发生霉菌性阴道炎反复，这是因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用，导致霉菌“死而复生”，进一步侵袭阴道组织。

5、不滥用抗生素

滥用广谱抗生素在杀灭致病菌的同时也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外来耐药菌就会乘机大量繁殖，霉菌自然少不了。

6、手洗内衣裤

洗衣机方便快捷，但是“霉菌军团”往往就藏匿其中。据日本大阪环境科学研究所的一项调查研究显示：几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！衣服上发现的霉菌大部分也是来自洗衣机桶，而且洗衣机用得越勤里面滋生的霉菌就越多！

7、不过度清洁

过度清洁私处也会埋下霉菌感染的隐患！尤其是频繁使用妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易破坏了阴道本身的微环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，使霉菌有机可趁。