​怀孕初期胃口不好应该怎么办？

女性怀孕期间，可以为是人生一大考验，其中比较难过的原因就是怀孕初期胃口不好，吃什么吐什么，或者什么都不想吃。怀孕初期胃口不好不仅让孕妇自己很饿很难受，对于宝宝的营养也不好，所以，我们就来教大家一些怀孕初期胃口不好的应对方法。

1.食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。

2.食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

3.食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

4.进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

此外，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

以上就是怀孕初期胃口不好的应对方法，怀孕的妈妈们可以尽量尝试一下，千万不要因为怀孕初期胃口不好就不吃了，毕竟一个人吃两个人补，还是应该尽量摄入营养成分。当然，也不能为了孩子的营养就多吃，过犹不及，吃太多也不是健康的表现。