降压的方法都有什么

高血压是现在很多人都有的，高血压的产生有很多原因，常见就是饮食不当早，经常选择热量高的食物，运动量还少，很容易出现高血压情况，同时对岁数大的人群，这类疾病也是比较常吃，降压的方法方法比较多，在改善高血压上，可以根据自身需求选择方法，这样利于血压调整。

降压的方法：

头部按摩法

梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

降血压食物

叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠洋葱等;

花、种子、坚果类：

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;

水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;

动物类：

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

菌类：

黑木耳、白木耳、香菇等。

对降压的方法认识后，在选择以上方法进行高血压的时候，也要长期的进行，尤其是对岁数大的人，在对高血压问题上，都是要长期的预防，避免身体受到，而且岁数大的在运动上，也要适量提高，这样对身体各方面有很好帮助。