夏季养生保健介绍

养生的方式有很多，饮食、运动都是不错之选，不过想要能够很好的进行养生，就需要在不同季节中，选择不同的方法，这样对自身调理才会有很好帮助，那夏季养生保健原则都有什么呢，这也是很多人不太清楚的，夏季养生保健原则也是有很多方面，下面就详细的介绍下。

夏季养生保健原则：

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

对夏季养生保健认识后，在夏季养生的时候，都是要按照以上的方式进行，不过对夏季养生饮食还是很关键的，夏季多吃蔬菜、水果，对身体毒素排毒有很好帮助，而且这样的饮食方式，也利于达到很好减肥效果，所以是不错之选。