导引养生功介绍

想要拥有一个健康的身体，就需要在生活中，对自身进行很好的保护，这样对预防身体疾病才会有很好帮助，常见的疾病以感冒为主，感冒治疗起来并不是很难，但是治疗过程中，患者要积极进行，否则病情严重后，会诱发出现多种疾病出现，那导引养生功是怎么回事呢？

导引养生功：

导引养生功是一套医疗体操。该功法适用于成年人，尤其中年人锻炼。不受器材，场地的限制。

功前准备：并步站立，周身放松，气定神敛，思想集中，怡然自得，准备练功。默念练功口决：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

它继承了祖园导引养生学，综合武术，体操动功，结合呼吸吐纳静功，采取自我按摩，以气血为理论指导，依经络循环行动向等，形成五位一体。

本书分上、中、下三篇。上篇：论述了导引沿革，导引养生功健身和防治疾病的机理以及导引养生功中的养生观;中篇：介绍了导引养生功基础功法;下篇：介绍了导引养生功对症功法，但由于该类功法内容较多，故根据学校教学的具体情况和社会上的主要需求，仅选用了其中的四套功法。在上述这些功法中，既有动作图形，又有文字说明。书中最后简介了导引养生功课常用的教学方法。

通过对导引养生功认识，在做的时候可以按照以上方法进行，同时对它的书在读的时候，也是可以多它进行更深入的了解，这样在对它选择的时候，都是可以放心进行，对身体健康不会有任何损害，这点在选择导引养生功的时候要注意。