腹部肌肉酸痛的原因

腹部肌肉酸痛如果情况严重的话人们连弯腰这个简单的动作都无法做，很多人在进行大量的运动之后会出现这种情况，但是也有例外的情况，大家需要分辨出自己出现这种情况的原因才可以进行相关的调理，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于腹部肌肉酸痛的常见原因。

一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。

肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

上面的这些内容就是关于腹部肌肉酸痛的原因的介绍，通过这些介绍，我们基本上可以确定，短暂的腹部肌肉酸痛的原因是运动不当造成的，所以对于运动爱好者来说，一定要根据自己的身体素质制定相关的锻炼计划，逞强的话会给身体带来巨大的负担。