寒底型体质该如何调理

有些人喜热不喜冷，夏天的时候别人出汗他反而不出汗，而在冬天的时候又特别怕冷，这就是体质寒凉的表现，那么体质寒凉还有其实什么表现吗？“寒凉体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴。那么寒底型体质该如何调理？

缺铁的人由于血红素较少影响了血液的携氧能力导致组织能量代谢发生障碍人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足人体组织同样得不到足够的氧和能量也会畏寒身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢产热不足就会对冷的反应更加强烈。更年期女性身体里的雌激素水平较低影响了神经血管的稳定容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

中医学认为“阳虚则外寒”。也就是说人体阳气衰微气血不足卫阳不固不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭人就特别容易怕冷。现代研究表明所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

通过药物或食物的暖脾、温肾来祛除体内之寒。现介绍几款对畏寒者有益的食物供读者选择食用。

羊肉

羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖增加祛寒能力。

狗肉

狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。

辣椒

辣椒能增温祛寒使面颜红 润冬季不觉寒冷且能提高食欲有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。

核桃

核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量祛寒保暖。

姜枣

红糖汤生萎味辛、性微温有散寒温中等功效。大枣性味甘平具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温能和脾、暖肝。三味用文火煨汤能促进机体血液循环起到暖身祛寒作用。

如果你发现你即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服的话，也许你就是体质寒凉了，千万不要觉得无所谓，体质寒凉的危害有很多，所以我们一定要在饮食上改善体质寒凉的状况，不妨试试上面所说的食物，让自己的体质恢复到健康水平上。