如何给肝排毒呢

相信很多朋友一听到乙肝，都会大惊失色。因为乙肝作为一种传染性极强的疾病，会让很多朋友不管在职场中还是在家庭情感生活中受到诸多的阻碍，所以大家对于乙肝来说都是非常担惊受怕的。其实这也就意味着我们要给肝脏做适量的排毒，那么如何给肝排毒呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

排毒的方法：

1.运动排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最简单有效的是大步走。

2.热水浴或蒸汽浴排毒。最简单的是每天或隔天用热水泡脚。

3.饮食排毒：(1)适时喝水可助排毒。一天中有三个时间一定要喝水，早晨起床后，午饭和晚饭前。强烈建议不要用含糖饮料代替白开水。(2)每周吃一天全素食可助排毒。(3)常吃海带，芹菜，黄瓜，乌龙茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，苹果等排毒食物。

4.刮痧排毒。

排毒的方法有很多，只需要坚持其中一，两种适宜自己的有效方法。

相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们对于如何给肝排毒，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想提醒大家的是，只有拥有良好的睡眠质量，这样才能给我们的内脏器官做最好的排毒。所以这就意味着我们不能熬夜，一定要养成早睡早起的习惯。