耳部保健按摩怎么做

身体的保健在平时的时候特别重要，而且我们在进行保健的时候方法也特别多，中医的按摩在我们进行养生或是保健的时候发挥着重要的功效，也有好多朋友在平时的时候会通过按摩来进行保健，其中耳部按摩就是其中的一种保健方法，耳部保健按摩怎么做？这也是好多朋友想知道的事情，下面我们来进行一下了解。

拎耳屏：

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑的功效。

鸣天鼓：

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健的方法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

揉耳轮：

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。做2-5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

通过上述的介绍，我们知道了耳部保健按摩怎么做，在平时的时候我们可以通过上述的介绍，来进行按摩保健，只是在做的时候我们要注意正确的方法，通过长期的坚持后，一定会收到意想的效果，另外也要注意动作的轻柔性和规范性。