如果更年期能吃枸杞吗

更年期是女性朋友一个非常特殊的时期，每一个女性朋友都会有，有的人不适症状不明显，有的人会出现易怒，冒虚汗等症状，在出现这种症状之后，不要担心，放松心情，这是由于女性更年期造成内分泌失调而引起的，所以，在更年期的时候，女性可以食用一些营养物质，帮助顺利度过更年期，那么，更年期可以吃枸杞吗？我们一起看下。

枸杞，性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

更年期综合征患者建议注意合理的饮食和营养，枸杞建议食用，更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症，因此，要注意更年期的营养，三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

另一方面，由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。

值得注意的是，更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等。

在临床上，更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等，宜多吃枸杞子和核桃芡实莲子粥。肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等，宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明煮水喝。肝气郁结者主要症状是乳房胀痛、烦躁易怒，可多吃莲藕红萝卜汤，以及金针菜、黑木耳。

根据以上的介绍我们知道，更年期女性朋友可以食用枸杞，枸杞中含有的营养物质可以帮助女性朋友调理身体，由于更年期内分泌失调，容易造成新陈代谢紊乱，枸杞可以帮助调解内分泌失调，所以，更年期妇女是可以食用枸杞的，而且更年期容易发生血糖血脂升高，因此，要少吃甜食。